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Deja de tomarlo si presentas molestias o algún efecto adverso y consulta a tu médico inmediatamente. Verifica siempre la fecha de caducidad y no lo ingieras después de esa fecha.

Al elegir un multivitamínico fileíjate en el etiquetado para conocer su fileórmula y elegir el ideal para ti. Revisa que sea un producto aprobado; desconfía de los llamados productos milagro, es decir aquellos que parecen demasiado buenos para ser verdad.

La Dra. Jennifer Martin-Biggers, vicepresidenta de asuntos científicos y educación de HUM, lo expresa así: “Los multivitamínicos no son un sustituto de una dieta saludable, sino que proporcionan también los nutrientes que faltan”.

“La vitamina D es uno de los suplementos más comunes, especialmente en personas que pasan mucho tiempo en espacios cerrados, trabajan en horario nocturno, o viven en países con poca exposición photo voltaic.

También se deben asegurar de que sus productos estén etiquetados correctamente y no hagan afirmaciones no autorizadas sobre sus beneficios para la salud.

Brand status: pick a product from the properly-set up, dependable brand that’s compliant with The present superior producing tactics set up through the meals and Drug Administration (FDA).

Por ejemplo, altas dosis de hierro y zinc pueden reducir la absorción de cobre y el calcio puede disminuir la absorción de hierro.11,twelve A menudo encontramos todos estos minerales combinados en multivitamínicos.

‘Los multivitamínicos son suplementos eating planéticos que contienen vitaminas y minerales en distintas cantidades y, a menudo, en los niveles recomendados, pueden mejorar la salud en normal y cubrir carencias alimentarias’, explica Martin-Biggers.

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Se ha demostrado que la forma MK7 de la vitamina K2 se absorbe más eficazmente que otras formas de vitamina K y puede contribuir a la salud ósea y vascular’, explica Sharafi.

Complejo B – Entre muchas funciones, las vitaminas de la familia B ayudan a convertir Productos de Bienestar los alimentos en energía de forma eficiente. Son útiles también para el buen funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro.

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